A physical exercise composition is a common topic in Bangladeshi exams. Below you will find three levels: a short one for Class 6-8, a fuller one for Class 9-10 and SSC, and a detailed one for HSC. Each level has an outline you can follow and its Bangla meaning.
Physical Exercise Composition for Class 6-8
Outline
Introduction – Types – Benefits – Rules – Conclusion
Physical Exercise Composition for Class 6-8
Physical exercise keeps our body healthy and strong. Walking, running, swimming and playing are good exercises. We should exercise every morning. It makes our muscles strong. It gives us a good appetite and sound sleep. It also keeps the mind fresh. We should not exercise just after a meal. Everyone should do exercise daily.
Physical Exercise Composition Bangla Meaning (Class 6-8)
শারীরিক ব্যায়াম আমাদের শরীর সুস্থ ও শক্ত রাখে। হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার ও খেলা ভালো ব্যায়াম। আমাদের প্রতি সকালে ব্যায়াম করা উচিত। এটি আমাদের পেশি শক্ত করে। এটি ভালো ক্ষুধা ও গভীর ঘুম দেয়। এটি মনও সতেজ রাখে। খাওয়ার পরপর ব্যায়াম করা উচিত নয়। সবার প্রতিদিন ব্যায়াম করা উচিত।
Physical Exercise Composition for Class 9-10 and SSC
Outline
Introduction – Kinds of exercise – Benefits – Rules – Conclusion
Physical Exercise Composition for Class 9-10 and SSC
Health is wealth, and physical exercise is the cheapest way to earn it.
Exercise is of many kinds. Walking, jogging, swimming, cycling and yoga are individual exercises, and football, cricket and badminton are team games. Even household work like gardening is a kind of exercise.
The benefits are many. Exercise strengthens muscles and bones, improves blood circulation and keeps the heart healthy. It reduces the risk of diabetes and obesity, and brings a good appetite and sound sleep. It also reduces stress and makes the mind alert, which helps in studies.
Some rules should be followed. We should exercise regularly, preferably in the morning in open air, and should start slowly. We should not exercise on a full stomach, and should drink enough water.
In today’s life of mobile screens, a daily half-hour of exercise is necessary for every student.
Physical Exercise Composition Bangla Meaning (Class 9-10 and SSC)
স্বাস্থ্যই সম্পদ, আর শারীরিক ব্যায়াম তা অর্জনের সবচেয়ে সস্তা উপায়।
ব্যায়াম নানা রকম। হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার, সাইকেল চালানো ও যোগব্যায়াম ব্যক্তিগত ব্যায়াম, আর ফুটবল, ক্রিকেট ও ব্যাডমিন্টন দলীয় খেলা। এমনকি বাগান করার মতো ঘরের কাজও এক ধরনের ব্যায়াম।
উপকার অনেক। ব্যায়াম পেশি ও হাড় শক্ত করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে ও হৃদয় সুস্থ রাখে। এটি ডায়াবেটিস ও স্থূলতার ঝুঁকি কমায় এবং ভালো ক্ষুধা ও গভীর ঘুম আনে। এটি চাপ কমায় ও মন সজাগ করে, যা পড়াশোনায় সাহায্য করে।
কিছু নিয়ম মানা উচিত। আমাদের নিয়মিত, সম্ভব হলে সকালে খোলা বাতাসে ব্যায়াম করা ও ধীরে শুরু করা উচিত। পেট ভরা অবস্থায় ব্যায়াম করা উচিত নয়, আর পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত।
মোবাইল স্ক্রিনের আজকের জীবনে প্রতিদিন আধঘণ্টা ব্যায়াম প্রতিটি শিক্ষার্থীর জন্য প্রয়োজন।
Physical Exercise Composition for HSC
Outline
Introduction – Need – Types – Benefits – Rules – Modern lifestyle – Conclusion
Physical Exercise Composition for HSC
A sound mind in a sound body is the ideal of all education, but in our age of desks, screens and fast food, the body is the most neglected part of a student. Physical exercise is the remedy.
The human body is built for movement. When it is not used, the muscles become weak, the heart gets lazy and illness enters. Exercise is the voluntary use of the body to keep it fit. It may be light, such as walking and stretching, or vigorous, such as running, swimming and football. Organised drills like those in the Scouts or the BNCC build discipline besides strength.
The benefits go beyond the body. Regular exercise improves the circulation of blood, strengthens the lungs and heart and keeps weight under control. It reduces the risk of diabetes, high blood pressure and heart disease. The release of endorphins during exercise improves mood and reduces anxiety, and many students find that their concentration improves after a run. Team games further teach cooperation, leadership and acceptance of defeat.
For best results, a few rules should be kept. Exercise should be regular and gradual; a sudden heavy exercise may cause injury. The best time is early morning or evening, and a gap of at least two hours after meals is needed. Food should be balanced, and enough rest should be taken.
Unfortunately, many young people in cities have no playground, and hours of mobile use have made them sedentary. Schools should give importance to the sports period and neighbourhoods should protect open fields.
In short, exercise is a daily investment in health. Even thirty minutes a day can change a life, and no excuse is worth the price of illness.
Physical Exercise Composition Bangla Meaning (HSC)
সুস্থ দেহে সুস্থ মন সব শিক্ষার আদর্শ, কিন্তু ডেস্ক, স্ক্রিন ও ফাস্ট ফুডের যুগে দেহ শিক্ষার্থীর সবচেয়ে অবহেলিত অংশ। শারীরিক ব্যায়াম এর প্রতিকার।
মানবদেহ নড়াচড়ার জন্য তৈরি। ব্যবহার না হলে পেশি দুর্বল হয়, হৃদয় অলস হয় ও অসুখ ঢোকে। ব্যায়াম হলো সুস্থ রাখতে স্বেচ্ছায় দেহ ব্যবহার। এটি হালকা হতে পারে, যেমন হাঁটা ও স্ট্রেচিং, বা জোরালো, যেমন দৌড়, সাঁতার ও ফুটবল। স্কাউট বা বিএনসিসির মতো সংগঠিত কুচকাওয়াজ শক্তির পাশাপাশি শৃঙ্খলা গড়ে।
উপকার দেহের বাইরেও যায়। নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, ফুসফুস ও হৃদয় শক্ত করে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। ব্যায়ামের সময় এন্ডোরফিন নিঃসরণ মেজাজ ভালো করে ও উদ্বেগ কমায়, আর অনেক শিক্ষার্থী দৌড়ানোর পর মনোযোগ বেড়েছে দেখে। দলীয় খেলা সহযোগিতা, নেতৃত্ব ও পরাজয় মেনে নেওয়াও শেখায়।
সেরা ফলের জন্য কিছু নিয়ম মানা উচিত। ব্যায়াম নিয়মিত ও ধীরে ধীরে হওয়া উচিত; হঠাৎ ভারী ব্যায়ামে আঘাত লাগতে পারে। সেরা সময় ভোর বা সন্ধ্যা, আর খাবারের পর অন্তত দুই ঘণ্টা বিরতি দরকার। খাদ্য সুষম হওয়া ও যথেষ্ট বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
দুর্ভাগ্যবশত শহরের অনেক তরুণের খেলার মাঠ নেই, আর ঘণ্টার পর ঘণ্টা মোবাইল ব্যবহার তাদের স্থবির করেছে। স্কুলের ক্রীড়া পিরিয়ডকে গুরুত্ব দেওয়া ও পাড়ার খোলা মাঠ রক্ষা করা উচিত।
সংক্ষেপে, ব্যায়াম স্বাস্থ্যে দৈনিক বিনিয়োগ। দিনে মাত্র ত্রিশ মিনিট জীবন বদলাতে পারে, আর কোনো অজুহাত অসুস্থতার মূল্যের যোগ্য নয়।
Important Words
| Word | Bangla meaning |
|---|---|
| exercise | ব্যায়াম |
| fit | সুস্থ |
| muscle | পেশি |
| stamina | সহনশীলতা |
| jogging | দৌড়ানো |
| sedentary | স্থির জীবনযাপন |
কোন সংস্করণটি লিখব?
ক্লাস ও পরীক্ষার স্তর অনুযায়ী নিজের অংশটি পড়ুন। শব্দসীমা অনুযায়ী ভূমিকা ও উপসংহার ছোট বা বড় করুন। বিভিন্ন স্তরের বাক্য মিশিয়ে না লিখে একটি সংস্করণ ভালোভাবে শিখুন, এবং প্রশ্নে দেওয়া শব্দসীমা সবসময় মেনে চলুন।
